Ha kisvállalkozóként vagy akár magánemberként a következő évre sikeres célokat szeretnél kitűzni, érdemes átgondolni, hogyan lehet ezeket a célokat jól megfogalmazni és lépésekre bontani. Ebben segíthet a SMART-módszer, amely egyszerű, mégis hatékony eszközt nyújt a tervezéshez.     Miért fontos a célok megfogalmazása? Egyértelmű célok nélkül nem tudod hova haladsz,...

Ne várd meg, míg az egészséged térdre kényszerít! Komoly fizikai problémákhoz is vezethet Gyomorégés, epeproblémák, pánikroham, magas vérnyomás, gyakori fejfájás, gyakori megbetegedések. Ezeket a tüneteket nem egy egészségügyi magazinból szemezgettem, hanem az ügyfeleim küzdöttek velük! Nem egy, nem kettő ember, hanem szinte mindenki.  A fő témájuk mindig valami más volt- időgazdálkodási...

Önbizalom, önértékelés, önbecsülés, magabiztosság. Hogyan kapcsolódik össze ez a 3 kifejezés, mire jó neked és hogyan erősítheted? Ezeket járom körül ebben a bejegyzésben. Önértékelés- önbecsülés- önbizalomEz a három szó összefügg, mind nagyon fontos, de mégis picit más jelentéssel bír mindegyik.Az önbizalmad nem lesz teljesen stabil, ha az önértékelésed és önbecsülésed...

Mi magyarok általában nem úgy vagyunk szocializálva, hogy az értékeinkre koncentráljunk, sőt sokszor nagyképűségnek tűnhet, ha hangsúlyozzuk az erősségeinket. Egészséges önbizalom = önteltség Az egészséges önbizalom nem nagyképűség, nem önteltség, nem magamutogatás és nem valami rossz dolog. Igenis kívánatos, az életben való boldoguláshoz azonban szükséged van az egészséges önbizalomra. Egészséges...

A jobb, sikeresebb, boldogabb életed legnagyobb akadálya gyakran te vagy. A saját belső kritikus hangoddal és az önmagadat szabotáló gondolataiddal. Ebben a bejegyzésben ezeket a gondolatokat és az ebből való kiút egyik lehetséges eszközét mutatom meg neked. Számodra nehéz, megterhelő vagy komfortzónából kizökkentő helyzetek során (vagy még akár előtte) gyakran...