Csökkentsd hatékonyan a hirtelen stressz okozta feszültséget, idegességet, dühöt ezzel a három, könnyen alkalmazható gyakorlattal! 3 gyorsan elvégezhető gyakorlatot olvashatsz ebben a bejegyzésben, amit könnyen beilleszthetsz a napodba, hogy téged ért váratlan, hirtelen stressz hatását kezeld. Válaszd ki a neked szimpatikus gyakorlatot és alkalmazd bátran minden helyzetben, ami kibillent téged...

3 dolog, ami okozhatja és 3 tipp, amit tehetsz ellene Mostanában sokan mondják, hogy kiégettnek érzik magukat. Úgy érzik, mintha a karácsonyi két hetes szabadság fél éve lett volna. Ismerős? Az év eleji kiégés 3 lehetséges oka Vízválasztó január 1. Január 1-gyel megszólalhat benned egy kis harang, hogy itt az...

Év végével érdemes megállnod és átgondolnod az évedet. Értékelni, levonni a következtetéseket és terveket megfogalmazni a következő évre. Ebben a cikkben két módszert mutatok, aminek segítségével átgondolhatod az évedet és azt, hol is vagy most. Miért ne hagyd ki az évértékelést? Hajlamos lehetsz a jövő tervezésével foglalkozni, akár azt is...

Gyakorlatok az eredményes munkához Az egy feladatra való fókuszálás helyett gyakran szétapródsz a sok kis feladat között. Gyorsan válaszolsz egy email-re, csipog a cset, gyorsan ránézel és hipp-hopp elment fél óra.  Megpróbálsz visszatérni a fontos feladatodba, amibe belekezdtél, de már szanaszét futnak a gondolataid. Vagy nem is tudod elkezdeni a...

Ebben a cikkben az ügyfeleim által is nagyon szeretett, hatékony időgazdálkodást segítő eszközt, az Eisenhower mátrixot szeretném neked bemutatni. Illetve ennek mentén adok tippeket, hogy neked is legyen időd mindenre, ami fontos számora. Az Eisenhower- mátrix alkalmazása Az időgazdálkodás az egyik legnagyobb kihívás, amivel mind a munkádban, vállalkozásodban, mind a...