Miért csinálod azt, amit csinálsz? Ismerd meg a belső hajtóerőket,, ami észrevétlenül befolyásolnak téged a mindennapi működéseid során. Ebben a cikkben a tranzakcióanalízisből (TA) származó belső mozgatórugók (driverek) elméletét, az 5 mozgatórugót és az életedre gyakorolt hatását ismerheted meg.  Mik azok a belső mozgatórugók (driverek)?  A belső mozgatórugók (driverek) a...

Csökkentsd hatékonyan a hirtelen stressz okozta feszültséget, idegességet, dühöt ezzel a három, könnyen alkalmazható gyakorlattal! 3 gyorsan elvégezhető gyakorlatot olvashatsz ebben a bejegyzésben, amit könnyen beilleszthetsz a napodba, hogy téged ért váratlan, hirtelen stressz hatását kezeld. Válaszd ki a neked szimpatikus gyakorlatot és alkalmazd bátran minden helyzetben, ami kibillent téged...

3 dolog, ami okozhatja és 3 tipp, amit tehetsz ellene Mostanában sokan mondják, hogy kiégettnek érzik magukat. Úgy érzik, mintha a karácsonyi két hetes szabadság fél éve lett volna. Ismerős? Az év eleji kiégés 3 lehetséges oka Vízválasztó január 1. Január 1-gyel megszólalhat benned egy kis harang, hogy itt az...

Év végével érdemes megállnod és átgondolnod az évedet. Értékelni, levonni a következtetéseket és terveket megfogalmazni a következő évre. Ebben a cikkben két módszert mutatok, aminek segítségével átgondolhatod az évedet és azt, hol is vagy most. Miért ne hagyd ki az évértékelést? Hajlamos lehetsz a jövő tervezésével foglalkozni, akár azt is...

Gyakorlatok az eredményes munkához Az egy feladatra való fókuszálás helyett gyakran szétapródsz a sok kis feladat között. Gyorsan válaszolsz egy email-re, csipog a cset, gyorsan ránézel és hipp-hopp elment fél óra.  Megpróbálsz visszatérni a fontos feladatodba, amibe belekezdtél, de már szanaszét futnak a gondolataid. Vagy nem is tudod elkezdeni a...