Napjainkban sokunk egyik legnagyobb kihívása a sok feladat közötti zsonglőrködés.  Lehet, hogy te is gyakran úgy érzed, nem elég a 24 óra a temérdek teendődre, nem tudod jól beosztani a rendelkezésre álló idődet, esetleg halogatsz bizonyos feladatokat. Ebben a cikkben 5 gyakorlati tippet és egy ráadás emlékeztető gyűjtöttem össze, ami...

Ebben a cikkben az időgazdálkodásodat segítő gondolatokat találsz Pongor Juhász Attila: Időmilliomos. Stresszcsökkentő időgazdálkodási taktikák vállalkozóknak című könyve alapján. Vezess tevékenységi naplót! Vizsgáld, mire megy el az időd, mik a te időrablóid!A szerző javaslata szerint 30 napon keresztül, fél órákra lebontva vizsgáld meg, mivel töltöd az idődet. Illetve írd a...

4 gyakorlat az érzelmi ellenállóképességed (rezilienciád) erősítéséhez Ebben a cikkben 4 gyakorlatot mutatok be neked, amik segíthetnek az érzelmi ellenállóképességed (rezilienciád) erősítésében és a lelki kiegyensúlyozottságodban. Sok a bizonytalanság mostanában a mindennapokban, ami miatt megnövekedhet a stressz érzeted, szoronghatsz és bizonytalanná válthatsz.Alkalmazd ezt a 4 gyakorlatot és erősítsd a lelki...

Miért csinálod azt, amit csinálsz? Ismerd meg a belső hajtóerőket,, ami észrevétlenül befolyásolnak téged a mindennapi működéseid során. Ebben a cikkben a tranzakcióanalízisből (TA) származó belső mozgatórugók (driverek) elméletét, az 5 mozgatórugót és az életedre gyakorolt hatását ismerheted meg.  Mik azok a belső mozgatórugók (driverek)?  A belső mozgatórugók (driverek) a...

Csökkentsd hatékonyan a hirtelen stressz okozta feszültséget, idegességet, dühöt ezzel a három, könnyen alkalmazható gyakorlattal! 3 gyorsan elvégezhető gyakorlatot olvashatsz ebben a bejegyzésben, amit könnyen beilleszthetsz a napodba, hogy téged ért váratlan, hirtelen stressz hatását kezeld. Válaszd ki a neked szimpatikus gyakorlatot és alkalmazd bátran minden helyzetben, ami kibillent téged...