Október a mentális egészség hónapja. A te lelki egészséged hogy van? És a munkádban?
Október 10. A lelki egészség világnapja
Október 10. – A lelki egészség világnapja, október pedig a lelki egészség hónapja.
A lelki egészség nemcsak azt jelenti, hogy „jól vagy” – hanem hogy jól vagy ott is, ahol a napod jelentős részét töltöd.
Vagyis a munkádban.
A lelki egészségedet a munkád is befolyásolja
A napod jelentős részét munkával töltöd, ennek köszönhetően a lelki egészséged igen nagy része is ott dől el.
Abban, hogy indulsz neki a hétnek.
Élvezed a munkádat, vagy inkább túléled a heteidet?
Abban, hogy mennyire marad energiád a munkanapod végére a magánéletedre, a hobbijaidra, saját magadra.
Abban, hogy mennyire vagy jelen a családoddal, és hogyan szólsz hozzájuk otthon.
Abban, hányszor szorul össze a gyomrod egy e-mail, egy telefonhívás, egy megbeszélés, egy konfliktus, egy újabb feladat láttán.
És abban is, mennyire vagy békében magaddal, ha „csak” „elég jó” munkát végzel – nem tökéleteset.
Végezz önreflexiót
Érdemes ma (vagy bármely nap, amikor tudsz erre időt szánni) végiggondolnod:
- Megvan az egyensúlyod a munkád és a magánéleted között?
- Tudsz határokat húzni, vagy bűntudattal fizetsz minden „nem”-ért? Esetleg mindent bevállalsz?
- Ki tudsz állni magadért, vagy inkább csendben alkalmazkodsz?
- Elhiszed, hogy értékes vagy a munkádban – vagy folyton azt érzed, bizonyítanod kell?
- Úgy érzed, szakmailag és emberileg megfelelő helyen, megfelelő környezetben dolgozol?
Ha bármelyik kérdésnél kicsit elgondolkodtál, az már önmagában egy fontos jelzés.
Figyelj magadra és a lelki egyensúlyodra!
Csak akkor tudsz jól teljesíteni a munkádban, és szeretettel jelen lenni a családoddal, ha jól vagy.
Lehet, hogy épp itt az ideje, hogy ne csak működj a munkádban, hanem jól is legyél benne.
Ha szeretnél erről beszélni valakivel, aki segít megtalálni a saját válaszaidat és a munkahelyi lelki egyensúlyodat, akkor keress engem bizalommal egyéni coaching folyamatra. Foglalj időpontot díjmentes első konzultációra ide kattintva.