Év végével érdemes megállnod és átgondolnod az évedet. Értékelni, levonni a következtetéseket és terveket megfogalmazni a következő évre.
Ebben a cikkben két módszert mutatok, aminek segítségével átgondolhatod az évedet és azt, hol is vagy most.
Miért ne hagyd ki az évértékelést?
Hajlamos lehetsz a jövő tervezésével foglalkozni, akár azt is gondolhatod, hogy átélted az idei évet, tudod, mi történt, minek szánnál időt ezt még egyszer átvenni.
3 érv, amiért érdemes megállnod és 1 órát az elmúlt évedre szánnod:
- Újra átélheted a legszebb pillanatokat, sikereket, élményeket
- Tiszta fejjel átgondodolhatod a kudarcokat, kevésbé sikeres élményeket és ebből a távolabbi perspektívából már reálisabb következtéseket tudsz levonni
- Erőforrást gyűjtesz. Azzal, hogy a múltbeli önmagadhoz méred magadat, erősíted az önértékelésedet, önbizalmadat. Ennek köszönhetően bátrabbnak érezheted magad, és ez nemcsak abban segít, hogy elérd a jövőre kitűzött céljaidat, de akár még merészebb tervezésre is sarkallhat.
Hogyan állj neki?
Teremts megfelelő környezetet, ahol egyedül lehetsz. Vegyél elő tollat, papírt, akár gyújts egy gyertyát vagy tegyél be egy hangulatos háttérzenét. Sokat hozzáad az eredményhez, ha kézzel írsz, vagy akár rajzolhsz is, ha szeretsz.
Nyugodtan, tiszta fejjel, lehetőleg semleges vagy pozitív hangulatban ülj le, hogy minél pozitívabb legyen az eredmény is.
Nyisd meg a naptáradat és lapozd végig. Nézd meg, hogy milyen eseményeken vettél részt, kikkel találkoztál, mivel töltötted az idődet.
1. módszer: kérdések, amik mentén értékelj
Válaszold meg ezeket a kérdéseket az elmúlt évedből:
- Mi az a 10-10 dolog a magánéletedben és a szakmai életedben, amire a legbüszkébb vagy?
- Mit tanultál idén (lehet tanfolyam, nyelv, de akár személyiségbeli tanulás is)?
- Miben fejlődtél a legtöbbet idén január és december között?
- Milyen új szokást/szokásokat vezettél be idén, amit meg is tartottál?
- Kik azok az emberek, akik a legtöbbet adtak neked idén?
- Milyen fontosabb események, mérföldkövek történtek veled idén?
- Mi volt a kedvenc helyed idén? Hol érezted magad a legjobban?
- Mi az, ami idén nem sikerült? Milyen kudarcélményeid voltak? Mit tanultál ezekből?
- Milyen szokásodat fogod jövőre is megtartani? És mi az, amit elhagysz jövőre?
- Mi az az 5 dolog, amiért a leghálásabb vagy idén?
Nyugodtan egészítsd ki ezt a listát a saját kérdéseiddel.
Az eredményeidet, büszkeségeidet, kedvenc helyedet, tehát amik az erőforrásaidat adják, érdemes lehet összeírni és eltenni egy jól látható helyre. Legyél nagyon büszke magadra, hogy mennyi mindent elértél, mennyit fejlődtél idén (is).
Ha esetleg nem úgy sikerült az éved, ahogy januárban szeretted volna, akkor se keseredj el. Emberek vagyunk, hibázunk, vannak nehézségeink, küzdelmeink, amiket néha jobban, néha nehezebben veszünk.
Lehet, hogy nem ez volt a legjobb éved, de biztos vagyok benne, hogy hogy idén is fejlődtél és van olyan dolog az életedben, amiért hálás lehetsz.
2. módszer- gondold át a helyzetedet az ÉLETKERÉK segítségével
Hogyan használd?
Jelöld be minden egyes körcikknél, hogy hányasra értékeled az adott életterületedet, mennyire vagy elégedett 1-10-ig (1=semenyire, 10=maximálisan).
Az egyes életterületeket nyugodtan formázd a saját tetszésedre. Ha valamelyik életterület nem tetszik, vagy nem releváns most neked, helyettesítheted mással (akár úgy, hogy egy összetett kategóriát ketté bontasz).
Ezután kösd össze a pontokat egymással. Ez a te jelenlegi életkereked.
Írd bele az egyes körcikkekbe, hogy mi az, ami benne van most neked. Pontosan mi okoz elégedettséget az adott életterületeden.
Írd le az első gondolataidat a jelenlegi életkereked alapján.
Mennyire tetszik, amit látsz?
Melyik életterületeddel vagy elégedett?
És miben szeretnél változást látni? Hányas számmal lennél most elégedett, és mire lenne szükséged, hogy az elérd?
Az eredményeid alapján melyik életterületedre szeretnél jövőre fókuszálni?
Remélem, hogy ezekkel a kérdésekkel és az életkerék gyakorlattal sikerült számot vetned az éveddel és megfogalmazódtak benned gondolatok a jövődre vonatkozóan.
A jövő éved megtervezéséhez pedig ITT találsz segítséget egy letölthető éves céltervező formájában.
Ha már tudod, mire szeretnél fókuszálni és egyedül elakadsz a megvalósítással, akkor keress engem bizalommal a kapcsolat@almassykatalin.hu címen és dolgozzunk együtt az elégedett életed kialakításán.
#évértékelés #évzárás #tervezés #életkerék #sikerek #személyes fejlődés #szakmai fejlődés
#coaching #üzleti coaching #kisvállalkozói coaching #életvezetési coaching